A nyaki osteochondrosis az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb és leggyakoribb betegsége. Minden azért történik, mert a modern életkörülmények megteremtik a legkedvezőbb feltételeket e betegség kialakulásához. A korai gyermekkorból származó rossz testtartást a nyaki gerinc osteochondrosisának fő hírnökének tekintik. A legtöbb modern szakma a monitor előtti hosszan tartó üléssel jár. Az emberek órákig, napokig és évekig ülő életmódot folytatnak, és ennek következtében osteochondrosisban szenvednek. Hogyan lehet felismerni ezt a betegséget, melyek a tünetek?
A nyaki osteochondrosis tünetei
- Fájdalom a nyaki gerincben. A fájdalmas érzések meglehetősen hosszúak és fájdalmasak. A fájdalom általában rosszabb, ha fekszel.
- Ha a betegséget nem kezelik, a fájdalom annyira súlyos és tolakodóvá válik, hogy a személy cselekvőképtelenné válik. A fájdalmas érzések gyakorlatilag nem csillapodnak, csak gyengülnek, vagy éppen ellenkezőleg, erősödnek.
- A fájdalmat gyengeség, szédülés, émelygés, sőt hányás kísérheti. Előrehaladott esetekben az osteochondrosis eszméletvesztést okozhat.
- A betegség egyik tünete a fülzúgás és a rezgésérzet. Az osteochondrosis a vérnyomást is befolyásolja.
- A test remegése és a szem előtti sötét karikák nem ritkák az osteochondrosisban.
- Néha a fájdalom átmehet az alkarra vagy a kézre. A fájdalmas érzések bizsergéssé, sőt a végtagok zsibbadásává válnak.
Hogyan lehet megszabadulni a méhnyak osteochondrosisától
A nyaki gerinc osteochondrosis az ízületi porc degenerációja. Amikor a csigolyaközi porckorongok elvékonyodnak, hatással vannak az idegvégződésekre, amelyek viszont az erek görcsösségét okozzák. Az erek keskenyek, és nem engedik meg az agy elegendő mennyiségének átjutását. Oxigén éhezés lép fel, ami súlyos következményekhez vezet. Ezért nem késleltetheti a kezelést, még akkor sem, ha kisebb tünetei vannak. Minél előbb kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb lesz az eredmény. Az osteochondrosis megszabadításához integrált megközelítésre van szükség. Magában foglalja a gyógyszeres kezelést, a testnevelést, a masszázst, a manuális terápiás eljárásokat, a fizioterápiát és bizonyos étrendi szabályok betartását.
Ahhoz, hogy megszabaduljon ettől a betegségtől, kapcsolatba kell lépnie egy tapasztalt és profi neuropatológussal. A kezelés elég hosszú, fegyelmet és szorgalmat igényel magától a pácienstől, de ez az egyetlen módja annak, hogy megkönnyebbüljön és megszabaduljon ettől a rögeszmés fájdalomtól.
A gyógyszeres kezelés az értágító gyógyszerek kinevezéséből áll. Elősegítik az agy oxigénellátását és javítják a test vérkeringését. A nem szteroid gyulladáscsökkentők segítségével csökkenteni lehet az idegvégződések érzékenységét. Ezenkívül a betegnek vitaminokat írnak fel a test szöveteinek helyreállításához. Nos, és természetesen fájdalomcsillapítók, mert ilyen érzésekkel egyszerűen lehetetlen élni. A helyi fájdalom enyhítésére különféle kenőcsöket és géleket írnak fel, amelyek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító jellegűek.
Gyakorlatok az osteochondrosis ellen
- Lassan és végig döntse előre és hátra a fejét. Előrehajolva próbálja megérinteni az állát a mellkasához. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10-szer.
- Végezzen körkörös mozdulatokat a fejével. Először ötször az egyik irányba, majd ötször a másik irányba.
- Döntse kissé előre a fejét, és tegye a homlokát a nyitott tenyérhez. Nyomja a fejét a kezéhez, és rögzítse néhány másodpercre ebben a helyzetben. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a feje hátsó részével.
- Vegyen le egy széket és üljön rá. Döntse hátra a fejét. Lassan fordítsa fejét jobbra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután fordítsa a fejét balra. Végezzen legalább 10 ismétlést mindkét oldalon. A mozgásoknak nem lehetnek hirtelenek, mindent simán végezzenek.
- Döntse a fejét jobbra és balra, próbálja fülével elérni a vállát. Ezután éppen ellenkezőleg, emelje fel vállát a mozdulatlan fejhez, először együtt, majd felváltva - majd a jobb váll, majd a bal.
Masszázs a nyaki osteochondrosis elleni küzdelemben
A professzionális masszázs elképesztő eredményeket ad az első foglalkozás után. A legjobb, ha konzultál egy szakemberrel - csontkovács. Megnyújtja az izmokat és rendbe hozza a csigolyákat. A manuális terápiás foglalkozások után a gerincizmok tónusba kerülnek, javul a vérkeringés és javulnak a beteg motoros képességei.
De az állapot enyhítése érdekében otthon végezheti el a masszázst.
- Üljön le egy székre vagy kanapéra, és nyomja az ujjait a tarkójához, a csigolya mentén. Dörzsölje a területet felfelé és lefelé, amíg melegnek és egyenletesnek érzi magát.
- Tegye ugyanezt körkörös mozdulatokkal. Nyújtsa ki nemcsak a nyakat, fogja meg a fej hátsó részét, hogy javítsa a vér áteresztőképességét ezen a területen.
- Ujjaival érintse meg a tarkóját.
- Van még egy hatékony gyógymód, amelyet az orvosok tanácsolnak. Töltsön meg egy műanyag palackot vízzel, és tegye a nyaka alá. Önállóan vagy segítséggel próbálja meg ezt a palackot a nyakával, kéz nélkül tekerni.
Megjegyzem, hogy a masszázs és a manuális terápiás eljárások nem hajthatók végre a fájdalom tüneteinek súlyosbodásával.
A fizioterápia az osteochondrosis kezelésében egy speciális készülék használatából áll, amely javítja az idegvégződések átjárhatóságát. Elektroforézist is alkalmaznak.
Az osteochondrosis megelőzése
Ahhoz, hogy örökre megszabaduljon a fájdalomtól, meg kell próbálnia javítani az életét. Menjen sportolni, gyakrabban menjen ki a természetbe. Szokás, hogy reggel rendszeresen fut, vagy este sétál. A dohányzásról való leszokás a gerinclemezekre is káros. Egyél helyesen, vedd ki a sót a bevitelből, vagy legalább a lehető legkevesebbet tartsd.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalom rohamaitól, meg kell tanulnia, hogy ne erőltesse meg a nyakát. Ez azt jelenti, hogy fekve nem lehet olvasni és tévézni. Autóvezetés közben ne csavarja túl erősen a fejét oldalra. Ha munkája során hosszú ideig ül a papíroknál vagy a monitornál, tartson rendszeres szüneteket - keljen fel, sétáljon, végezzen nyakgyakorlatokat. Ügyeljen a munkahelyére. Az asztal és a szék magasságát össze kell hangolni, hogy ne kelljen ülve görnyednie és lehajolnia a papírok fölött.
A megfelelően megválasztott alvási hely segít abban, hogy fájdalom nélkül biztosítsa magának a normális életet. Az ágynak síknak kell lennie, a matracnak pedig ortopédnak. Fontos, hogy okosan válassza a párnáját - nem lehet puha. A párna magasságát a nyaktól a vállig mért távolság határozza meg. Csak egy ilyen párna biztosítja a test helyes helyzetét alvás közben.
Az osteochondrosis nem olyan betegség, amelyet otthon egyedül kell kezelni. Nagyon fontos a betegség osztályozása és az egyéb eltérések kizárása. Ezt csak orvos végezheti. Ezért, amikor a nyaki területen jelentkező fájdalom megjelenik, nem húzhat egy szakemberhez való kirándulással. És akkor elnyomhatja a betegséget annak gyökerében, annak csírájában.